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什么是筋？筋與疾病的關系
“筋”包括筋膜、肌肉、肌腱、韌帶、關節(jié)囊、椎間盤等。通俗來說，“筋”就是連接關節(jié)、肌肉，聯(lián)系帶動骨關節(jié)運動的組織。
“筋”一詞早在《內經》中已出現(xiàn)?！端貑枴ゐ粽摗吩唬骸白诮钪魇嵌麢C關也”，《素問·五藏生成篇》：“諸筋者，皆屬于節(jié)”?！墩f文》曰：“筋，肉之力也。從肉從力從竹。竹，物之多筋者。”從力，指出了筋可以產生力量；從月肉旁者，明確了筋是肉性組織?！秲冉洝氛J為筋與脈、肉、皮、骨共為五體，為肝臟所主，氣血所養(yǎng)。
“筋”的功能
《內經》認為人體的筋主要具有以下三種功能：首先，具有“利機關”主司關節(jié)運動的功能?！端貑枴ゐ粽摗罚骸白诮钪魇嵌麢C關也。”其次，筋多附于骨和關節(jié)處，具有約束骨骼的功能?！端貑枴の宀厣善氛J為：“諸筋者皆屬于節(jié)?！苯钸B于關節(jié)，能屈能伸，故諸筋者，皆屬于節(jié)。另外，筋具有保護作用。筋滿布于軀體和四肢各部，對人體重要的臟器組織能起到一定的保護作用。《靈樞·經脈》：“骨為干，脈為營，筋為剛，肉為墻?！?/p>
“筋傷”的外感內傷
《內經》認為外感內傷都可導致筋的損傷。首先是外感六淫所傷，常見病邪有風、寒、濕、熱等。
《素問·生氣通天論》：“濕熱不攘，大筋緛短，小筋弛長，綆短為拘，弛長為痿。”講了濕熱對筋的影響。
《素問·陰陽應象大論》：“風傷筋?！闭f明風邪可以損害筋。
《素問·氣穴論》：“積寒留舍，榮衛(wèi)不居，卷肉縮筋，肋肘不得伸，內為骨痹，外為不仁，命曰不足，大寒留于溪谷也?！闭f明寒氣會使筋收縮。
《靈樞·百病始生》：“是故虛邪之中人也，始于皮膚……或著于伏沖之脈，或著于膂筋，或著于腸胃之募原，上連于緩筋，邪氣淫泆，不可勝論?！薄鹅`樞·刺節(jié)真邪》：“虛邪之中人也，灑晰動形，起毫毛而發(fā)腠理。其入深，內搏于骨，則為骨痹。搏于筋，則為筋攣?！?解釋了病邪入體的過程。
常見的內傷病因有飲食過嗜、七情所傷、五勞過極以及相關疾病的傳變。如過食酸味，可以導致筋的損傷。《靈樞·五味論》：“酸走筋，多食之，令人癃?！?
過怒可以導致筋傷?！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗罚骸瓣枤庹?，大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥。有傷于筋，縱，其若不容，汗出偏沮，使人偏枯。”《素問·氣厥論》：“脾移寒于肝，癰腫筋攣?！?/p>
《素問·痹論》：“筋痹不已，復感于邪，內舍于肝。”筋痹筋縮如果拖延久，又感受了邪氣則向內侵入而停留在肝。因為肝與筋相合，始病在外之有形，復傷在內之五氣，外內形氣相合，而邪舍于內矣。
最后，《素問·宣明五氣篇》和《靈樞·九針論》都提到了五勞所傷，即：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！?因此，多種病因都可以導致筋的損傷，而筋的損傷會導致各種外顯的病像。
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為什么需要拉筋？
古人云：骨正筋柔，氣血自流；筋長一寸，壽延十年?？梢娨胙幽暌鎵?，就應令筋骨柔軟、延長，更富彈性。
嬰兒的身體都很柔軟，陽氣旺盛。但隨著年齡增長，其身體越來越硬，筋越來越縮短，陽氣逐漸衰落。到了老年，筋縮還導致人駝背、變矮。人死了，陽氣耗完，身體就完全硬了，故稱之為僵尸。大自然的現(xiàn)象亦然。青枝綠葉柔軟，生命力旺盛，枯枝敗葉僵硬，生命力衰竭?？梢娙彳泟t陽氣足，僵硬則陽氣弱。僵硬、萎縮的筋簡稱筋縮。甚至手上、腳上會出現(xiàn)“筋疙瘩”，按上去隱隱作痛，這就是筋結。
筋縮不僅會讓人老的快，更是導致各類疾病的根源。并且筋縮非人體局部現(xiàn)象，而是整體發(fā)生，貫穿整個生命，和很多病癥都有關。
筋縮的常見危害
1、關節(jié)活動范圍會減小，例如轉不過頭去，彎腰困難，抬腿彎膝關節(jié)伸展不開。
2、筋縮的筋還會壓迫神經造成疼痛，壓迫、擠壓血管造成供血不足，筋脈失養(yǎng)，麻木抽搐等一系列病癥。
3、不同部位的筋縮也會引起不同的疾病。
如：頭暈、頭痛、頸肩疼痛可由頸肩部的筋縮引起；
胸悶、背痛、乏力可由胸背部筋縮引起；
腰酸膝軟、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋縮引起。
4、最常見的一受風、一著涼就頭痛也是頭部的筋縮所致。許多人出現(xiàn)了癥狀看醫(yī)生，一直不見好轉，或僅有部分療效的，可能大多是筋縮在作祟。
5、筋縮會導致氣血運行不暢，進而皮膚肌肉得不到充分營養(yǎng)必會導致皮膚暗淡無光。
6、甚至導致皮膚發(fā)生各種病變：長痤瘡(青春痘)、長雀斑、長瘢痕等，在肌肉則形成腫瘤，痰核，在血管則形成浮絡，靜脈曲張，靜脈瘤……
從中醫(yī)理論看，人體十二經絡和十二筋經走向完全一致，如影隨形，因此筋縮、筋硬、筋結則導致經絡不通，經絡不通就會生病。反之，堅持拉筋可以使筋得到舒緩，筋會逐漸恢復且變柔軟，疏通經絡，促進身體新陳代謝，病癥會逐漸自愈。尤其臥位拉筋，可以將全身大關節(jié)同時拉伸，強度大且安全，老少皆宜，其他方法很難做到這一點。
長期拉筋還有這些好處
1、緩解肌肉緊張，讓身體更加放松，擴大身體的運動范圍，減少肌肉扭傷。
2、讓身體更加輕松自如地運動，從而提高身體的協(xié)調性，減少肌肉扭傷。
3、改善緩解各類痛癥，如頭痛、頸椎痛、腰腿痛、背痛、膝蓋痛、痛經等等。
4、改善彎腰駝背，讓肌肉更加緊致，燃燒多余脂肪，線條越來越流暢，提升個人氣質。
5、提升體質，更健康，更不容易生病。
“筋長一寸，壽延十年”，身體要健康，拉筋是必不可少的養(yǎng)生方法。