關(guān)于死亡或離別的無(wú)數(shù)電話和對(duì)話都發(fā)生在我生命的過(guò)去30年中，大部分發(fā)生在過(guò)去20年中。無(wú)論我是傳遞或接收這些消息的人，每一個(gè)講話的開(kāi)始都是悲傷而漫長(zhǎng)的過(guò)程。
圖片來(lái)源：央視新聞
無(wú)論是天災(zāi)還是人禍，生活中，悲傷始終存在。如果你有過(guò)經(jīng)歷，你就會(huì)知道。沒(méi)有神奇的藥可以使你度過(guò)巨大的痛苦，劇烈的悲傷和令人難以置信的否認(rèn)，憤怒和沮喪。但是，我總結(jié)了一些簡(jiǎn)單的做法，這些做法對(duì)我人生的旅程產(chǎn)生了不一樣的影響，我想與你分享。
（1）每天，對(duì)家人，朋友和同事更熱愛(ài)他們。生活不容易，而在人海中遇到的人更加不容易，緣分一說(shuō)，前世五百次的回眸，才換來(lái)今生的擦肩而，過(guò)何況是家人，朋友。
（2）創(chuàng)建一個(gè)早上或晚上的冥想時(shí)間。即使你找不到時(shí)間，也要以某種方式進(jìn)行。我認(rèn)為從書或文章中得到的任何語(yǔ)言都會(huì)激發(fā)我起床并使這一天比前一天減輕痛苦，我每天都保存并反復(fù)閱讀。我把最好的東西張貼在我的辦公室周圍和冥想?yún)^(qū)域。
（3）最后但最重要的是，經(jīng)常以某種方式表達(dá)自己！我也建議你每天也這樣做。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，我發(fā)現(xiàn)保持情緒緊張或試圖忽略情緒的方式會(huì)給我的健康帶來(lái)更大的負(fù)面影響。與人談?wù)撃鶒?ài)的人，寫關(guān)于他/她的事，開(kāi)始記錄您的想法和感受，每當(dāng)你找到一個(gè)不會(huì)驚動(dòng)鄰居，家人或同伴旅行的地方時(shí)尖叫，做一些體力活鍛煉以減輕壓力，無(wú)論何時(shí)何地都可以進(jìn)行排解壓力。
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對(duì)于陷入黑色悲痛之中的任何人，我希望你考慮在你的日常生活中添加這三種情感上的康復(fù)方法。盡我所能，為我的親人和親人永遠(yuǎn)安全地融入我的思想和內(nèi)心。
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今天，我國(guó)就新中國(guó)成立以來(lái)第四次全國(guó)性哀悼活動(dòng)。在此期間，全國(guó)和駐外使領(lǐng)館下半旗致哀，全國(guó)停止公共娛樂(lè)活動(dòng)。為表達(dá)全國(guó)各族人對(duì)抗擊新冠肺炎疫情斗爭(zhēng)犧牲和逝世同胞的深切哀悼。
一路走好，在烈火中消散，在光輝中重生。
哪有什么歲月靜好，不過(guò)是有人在為你負(fù)重前行！
最后，愿逝者安息，愿生者自強(qiáng)，愿山河無(wú)恙。